今天是星星日更957天

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这个月月初的时候，我还觉得减肥是一场意志力的战争，是对美食的克制，是对欲望的压制，是要短时间爆瘦的冲刺。

随着我这个月的践行，我越发现：减肥其实是一种生活方式的体现，是一个人如何选择活着、选择对待自己的方式。

所以，我越来越认同一句话：减肥就是生活。

这段时间我开始认真减重减脂，一开始，是带着一点对身材的不满，也确实有一点焦虑在推动。

但当我真正踏入这条路，开始规律饮食、运动打卡、记录身体状态、查找适合自己的方法时，我才慢慢体会到：这条路没有捷径，有的只是看似缓慢却真实的改变。

我目前主要采用「吃+动」的组合方式，虽然减重效果不如预期迅猛，甚至有些时候觉得体重几乎没有波动，但我知道这不重要。

重要的是：我知道自己正在一点点靠近那个更健康、更松弛、更有活力的自己。

尤其是我每一次在饮食上的取舍、每一节课上的挥汗如雨、每一次在夜晚刷视频查资料、学习食物热量和运动消耗的对比，其实都是在塑造我的生活节奏。

我现在越来越能理解这句话：你怎样减肥，也反映了你怎样生活。

之前，我总是把减肥当成一个任务，像是一个待办事项，要么做完，要么失败。

但现在我更愿意把它看成一个与自己建立关系的过程。我开始慢慢理解身体、尝试和它做朋友，而不是天天想着怎么快速清除脂肪、逼迫它符合标准审美。

其实，在减肥这件事上，我刚开始也持有捷径思维。7天瘦10斤、不节食、不运动也能瘦、代餐轻断食见效快……这样的标题或者说言论铺天盖地。

它们像是我们在一条长期而曲折的路上，看到的高速通道——但走进去后才发现，它们不是陷阱就是代价极高的弯路。

我不是没有动过心，也尝试过几种网红方法，但我发现，这些方法根本无法长期维持，因为它们从一开始就没有把生活考虑进去。

一个不能融入到日常节奏、情绪波动、社交和家庭状态的方法，是注定走不长远的。

生活不能被极端接管，身体也不会被速成征服。

这也是我现在逐步转向长期主义的原因。我开始更重视可持续性，而不是短期成果。

我不知道你有没有发现，那些真正减肥成功的人，最后不仅仅是瘦了，而是变得更从容、更自律、气质更好、更精神了？

这绝不是偶然。

减肥这个过程，不只是脂肪的燃烧，更是很多心理杂质的沉淀与清理。

它会促使我们去重新理解满足感：食物是情绪的安慰，还是身体的燃料？饱腹和快乐是不是划等号？我到底在吃，还是在逃避不想面对的焦虑？

它也会挑战我对坚持的认知：我真的能做到规律饮食、按时运动、早睡早起吗？当数字不动的时候，我能继续坚持不放弃吗？我能把减肥变成生活的一部分，而不是一时冲动吗？

这些问题，其实都不只是减肥会问我的，而是我生活中绕不开的成长议题。

老实说，我刚开始减重那会儿，我几乎天天称体重，早上称一次，晚上称一次，一斤的起伏都能让我心情波动很大。

那种被数字牵着走的感觉，让我很容易陷入我是不是又失败了的自责。

但这段时间，当我开始查资料、听播客、看视频，研究适合我身体的饮食结构和运动方式后，我突然发现自己不那么焦虑了。

我开始更关注饮食是不是干净营养，运动后是不是觉得舒服轻盈，晚上是不是能睡好觉，精神是不是更稳定。

我开始关注过程，而不是一味盯着结果。我的一日三餐正常饮食，吃干净的食物。我不会刻意克制，去隐忍。

毕竟，减肥，是为了让我更好地生活，而不是让我更苛刻地对待自己。减肥的本质，从来不是对抗自己的身体，也不是讨厌现在的自己。

真正有效、长久、温和的减肥，一定是建立在自我接纳的基础上的。我不讨厌我现在的身体，即便它不是我理想中的样子。

我愿意从这个起点出发，一点一点靠近那个更健康、更精神的版本。

我也不再急着让别人看到我瘦了，而是更希望别人看到我眼睛里有光，脚步里有力量，生活里有节奏。

这不是减重成功的标志，而是生活成功的体现。

减肥其实是自我成长的一面镜子。我越来越觉得，减肥不只是变瘦，而是一个人意志、认知、情绪管理、时间管理、习惯养成、节奏感……的全景展现。

我在减肥里看到我性格的影子。是急躁还是稳重，是自律还是被动，是爱自己还是只会批评自己，是有长期目标还是只图短期安慰，是愿意面对真实还是希望逃避现实……

减肥是一面镜子，它照出的是一个人真正的生活状态。

所以我说，减肥就是生活。

减肥从来不是一场快跑，而是一种长期且温柔的自我重塑。

它不是让我瘦得漂亮，而是活得清醒、精神、有力；不是让我符合标准，而是更接近我真正想成为的样子。

它是我选择的一种生活方式，这种方式，会滋养我、锻炼我、修复我，最终塑造我。

所有的幸福都是争取来的，减肥也不例外。换句话说，所有好的身材，背后都是生活方式的胜利。

减肥，就是我生活的样子。我怎样减肥，我就怎样生活。

我愿意过什么样的生活，就能拥有什么样的身体。

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今天也是特别的一天，请给自己留点儿时间，去感受一下你的内心，跟自己对对话

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简介：我是星星，坐标武汉，继日更的小习惯养成后，我又开始慢慢培养了自己的一些其他小习惯，如：跑步、阅读、书法、日日成事......这些小习惯的培养让我越来越有力量。我又把这些滋养我的小事沉淀下来，就形成了正向的我的赋能循环。

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